le lacher et l'apnée

salut , j'ai trouvé un pdf qui explique trés bien le laché ,bon pour débutant comme confirmer (sa peut pas faire de mal)
LE LACHER
je suis tombé dessus aprés une recherche parce que je trouvé que je ne lacher pas comme les autres en géneral
je ne donne pas de coup sec mais j'y vais progréssivement sur la détente (pas de lacher volontaire donc lacher surprise)
erreur ?
de plus je bloque ma réspiration avec les poumons plein
seconde erreur ?

salut

"de plus je bloque ma réspiration avec les poumons plein"

bloquer sa respiration poumon plein sous entend que tu doit contracter ton diaphragme pour
tenir ton apné

essai de faire l'inverse vide doucement tes poumons, sans forcer l'expiration, (un peut comme si tu respirait normalement, sans rien chercher a controler)
quand tes poumon sont vide, tu arrete simplement de respirer sans contracter ton diaphragme
tu verra, c'est bien plus confortable

je te conseille vivement d'acheter le manuel de Mr Beausergent "le tir à la cible".Tu y trouveras toutes les bases(y compris une excellente explication de la séquence de tir)
Moi c'est ma bible

salut marceau ,merci pour cette reponce rapide
enfaite comme pour la plongé ?(sous l'eau)
je viens enfin de comprendre a quoi sere vraiment le mode tir 'a vide' sur certaine bécane
comme le hw40 ,plus qu'a esseyer d'appliquer ça
j'ai etais faire un tour sur wiki pour le diaphragme et effectivement sa doit joué pas mal(j'ai du aprendre sa a l'ecole mais sa date et j'ecouté rien :p)

HiNoMuRa c'est noté !,on me demande toujours ce que je veut pour mon anni ou noel et je ne sais jamais quoi dire
pare contre je ne le trouve pas sur google j'espere que c'est pas un mythe

http://www.amazon.fr/tir-%C3%A0-cible-initiation-perfectionnement/dp/2851805614

c'est pas un mythe,mais une légende
Apparemment il est épuisé chez beaucoup de vendeurs.Mais c'est vraiment un excellent bouquin

HiNoMuRa a écrit:

c'est pas un mythe,mais une légende

les légendes ne commancent t'elle pas par un mythe ?

enfaite je me suis planter quand j'ai copier coller j'ai mis Mr [auteur] donc moins de resultats ,mais c'est vraix que je me suis fait plein de fausse joie en cherchent
du genre a tiens la fnac ... epuisé definitivement...
mais j'ai déja coincé ma moitié ,c'est plus sont truc les bouquins ,je lui fait confiance elle vas trouvée

PS:je vais faire plaisir à Ka-POW! dans la foulé
"Une civilisation débute dans le mythe et finit dans le doute"

HiNoMuRa a écrit:

http://www.amazon.fr/tir-%C3%A0-cible-initiation-perfectionnement/dp/2851805614

ce n'est pas un mythe, mais une légende
Apparemment il est épuisé chez beaucoup de vendeurs. Mais c'est vraiment un excellent bouquin

Je confirme, c'est un excellent livre sur la pratique du tir sportif
Toutes les questions que l'on peut se poser sont développées.

J'ai eu la chance de pouvoir m'en procurer un chez "Gilles" il y a un an et demi.
Depuis il est malheureusement quasi introuvable.

Peut-être via le marché de l'occasion sur le forum en postant une demande tu pourras t'en procurer un...

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Dans ce livre, à propos de ta question sur le lâcher, il est préconisé le lâcher progressif : on doit se faire surprendre par le départ du coup grâce à une pression progressive sur la détente..

Personnellement, je me le suis procuré en prenant directement contact avec l'éditeur il y a 6 mois. J'ai dû avoir l'un des derniers...

oO premiere personne que j etend dire qu elle se procure le livre direct chez l editeur !!! J avais jamais pensé a faire sa , il fodrai je m y mette ^^

Essaie, on ne sait jamais...

Citation :

Dans ce livre, à propos de ta question sur le
lâcher, il est préconisé le lâcher progressif : on doit se faire
surprendre par le départ du coup grâce à une pression progressive sur
la détente..

Merci JP
ouf ,c'est déja ca de pris,c'est peut etre débille mais c'est le côté que j'appréhendé le plus a changer

nounours ->c'est clair que la c'été osé direct chez un editeur ,good game

Si les femmes m'ont bien appris une chose dans la vie, c'est : " Qui ne tente rien, n'a rien !"

effectivement ^^ je commance a le comprendre grace a ma copine ....

tant qu on est dans la respiration et la laché il est dit que le laché doit etre constant et lent... moi ce que je fais c est je lache jusqu'au point d acroche de la gachette et la je vise bloque la respi et je n apuie que de 1mm et le coup part... je me trouve plus precis ainsi est ce normal?

vous commencez a me faire peure tout les deux
jusqu'au jours ou je vais entendre ,sa yé !!! j'arrive a faire deux truc en même temps !!! youpi !!!

Mais surtout quand on bloque sa respiration, faut pas bloquer plus de 10 minutes sinon on peut mourir ! LoOl

Déjà si t'arrives à tenir 5 minutes sans t'évanouir XD
Sinon, pour le qui ne tente rien n'a rien, c'est d'autant plus facile que nous sommes derrière un ordi, envoyer un mail ne coûte pas grand chose ;)

Tout à fait. C'est ce que je me suis dit à l'époque et ça a marché

pour la respi je tien 2min 30 =) ancien plongeur

Et moi, je tiens 30s => ancien bringueur...

marceau a écrit:

salut

"de plus je bloque ma réspiration avec les poumons plein"

bloquer sa respiration poumon plein sous entend que tu doit contracter ton diaphragme pour
tenir ton apné

essai de faire l'inverse vide doucement tes poumons, sans forcer l'expiration, (un peut comme si tu respirait normalement, sans rien chercher a controler)
quand tes poumon sont vide, tu arrete simplement de respirer sans contracter ton diaphragme
tu verra, c'est bien plus confortable

Je confirme, c'est comme ca que je procède aussi...

Moi la dernière fois à la piscine j'ai duré 14 minutes, et après j'ai été 4 mois en rééductation !

Oo 14 minute serieu? tu t es noyé? moi j ai tenu 1h45 sous l eau mais j avais une bouteille.....

effectivement 14 min bonjours les liaisons

un travaille sur la réspiration peut etre bénéfique alors ?(tres moderé pour moi pas de yoga en gros) et sur le repas
bon ok la sa sors un peut de l'ordinaire comme question
sa me fait pensé au mec qui a le record du monde d'apnée, sa 'pauvre' mére qui dit qu'il manger que des pates juste assez pour tenir debout :/ ça fait un peut peur quand même
tout comme l'homme le plus agé du monde qui a fumée des clopes de 14 a 90 ans et nikel(je parle pas de celuis de 138 ans car physiquement c'est pas possible a l'heure actuelle mais passons