entrainement pistolet 10 metres

J'aurais besoin de connaitre des excercices divers et variés pour un entrainement plus complet si vous pouviez expliquer a chaques fois ce qu'il fais travailler
Merci

Je commence mes entrainements sur une cible retournée pour faire des excercice de visée, ca a l'air de rien mais je trouve que l'on progresse mieux de cette facon.
Je fait aussi beaucoup d'excercice de tir a sec pour le lacher cette fois.

tu fais l'excercice avec une bande au milieu de la cible ou sans?

Sans quoi que se soit, juste une cible retourné pour que l'oeil ne soit attiré par quelque chose.

OK tu fais quoi d'autre?

Des excercices de respiration. Puis je fait un entrainement de 60, 70 plombs.

Je prends note merci Syltab

Comme dirait Mme Lehut :
"Il faut muscler tout ca! Tu prends un bidon de lessive liquide de 5L, et tu le lêves bras tendu...50...puis 100 fois...."
Et ça marche, plus t'auras musclé ton épaule, et moins tu trembleras :)

Alba a écrit:

Comme dirait Mme Lehut :
"Il faut muscler tout ca! Tu prends un bidon de lessive liquide de 5L, et tu le lêves bras tendu...50...puis 100 fois...."
Et ça marche, plus t'auras musclé ton épaule, et moins tu trembleras :)

Musclé oui mais le tremblement n'en sera pas pour autant eliminé.

le tremblement n'est-il pas du a la prise trop ferme de l'arme?
Et niveau endurance et tremblement ca va j'ai pas trop de probleme de ce cote la...
Par contre j'ai de gros probleme pour regler mon arme un fein c10 car un coup je fais un groupement haut ensuite un groupement bas

Il faut en effet bien tenir l'arme sans pour autant trop serrer et se crisper dessus.
Peux ajouter une photo d'une cible dans ce cas la John ?

je retourne au stand cet aprem doc je penses que je devrais le refaire j'essaie de poster ce soir

L'arme doit juste être "posée" dans ta main...
Syltab, quand au renforcement musculaire, si il aide à maintenir une position sans trembler, tu lève 5Kg bras tendu, tu maintiens levé 30s, tu rabaisses, et tu relèves...
Sinon tu peux aussi prendre des bêta-bloquants ^^

Qu'appel tu trembler ? le fait de ne pas tenir en visée parfaitement stable en cible ?

des beta-bloquants..... ca doit rester un sport mais je penses qu'alba disait ca pour rigoler !!!!!

Non le tremblement c'est le tremblement...
Les autres mouvements (plus fluides) faut apprendre à tirer avec, et surtout pas essayer de les eliminer....
(les bêta bloquants sont utilisés en haut niveau...)

Bon je rentre du stand et je viens de decouvrir le standard et la vitesse....c'est enorme c'est decide je vais faire de ca maintenant
quand au carton ,Syltab, ma prof a trouver le probleme donc ca va mieu maintenant