Re: Mes cartons de samedi

par Shosholoza Mar 28 Sep 2010 - 20:49

T_i_T_i a écrit:En apnée je devais faire 20 - 30 secondes sans respirer, pas plus ;)
Après je prends ma respiration et je recommence ^^
^^

ça reste trop long , je ne connais pas tes capacités d'apneiste ( combien de temps max en statique ? ) mais vu que tu produis un effort ( concentration/visée/pression de l'index , etc ) a 20-30 secondes ton rythme cardiaque re-augmente ce qui est l'inverse du but recherché .

essayes cela si tu veux :
- prends ta visée et contrôle/corrige la posture et tout le reste, ammène la queue de détente a la bossette en respirant doucement , si possible en respiration abdominale * .
- ensuite tu prends une demi-inspiration et tu bloques , lache le coup dans les 10 secondes qui suivent
- t'as fait un 10
- tu recommences la procedure
- re-10
- etc c'est pas compliqué non ?
- smil 85

........sans déconner essaye sur une vingtaine de plombs en te concentrant plus sur cela que sur le resultat , tu verras si ça te convient et si c'est le cas tu n'as plus qu'a t'entrainer et tu " fixeras " le timing .

* essayes de percevoir ton rythme cardiaque qui ralentit a ce moment .

par Invité Mar 28 Sep 2010 - 20:56

le records en statique (mais dan l'eau c'est encore different) est a de 11 min 35s

mais encore plus chiant que le rythme cardiaque.. apres 10 s ta vision s'obscurcit...

par Shosholoza Mar 28 Sep 2010 - 21:08

loki a écrit:le records en statique (mais dan l'eau c'est encore different) est a de 11 min 35s

mais encore plus chiant que le rythme cardiaque.. apres 10 s ta vision s'obscurcit...

ouaip mais l'athlète s'est chargé d'O2 avant le record et ça facilite drolement le truc , faut juste avoir un toubib a coté .
perso je fais modestement 3'30" en statique mais ma vision ne me pose pas de problème et heureusement car je vois pas comment je pourrais flècher correctement le poisson a l'agachon au bout de 2' smil 85

.....tu es apneiste ? chasseur ?

par Invité Mar 28 Sep 2010 - 21:12

ni l'un et encore moins l'autre.... Mes cartons de samedi - Page 2 Smilejap

mais la vue qui s'obscurcit apres quelques temps , c'est un fait physiologique bien connu dans le monde du tir...

et personne ne passe outre... j'ai pas dit non plus que la lumiere s'eteint! Mes cartons de samedi - Page 2 Deal

par Shosholoza Mar 28 Sep 2010 - 21:30

loki a écrit: c'est un fait physiologique bien connu dans le monde du tir...

et dans l'aéro , l'hypoxie et ses symptomes étant un sujet bien etudié/disséqué/enseigné , un entraînement a l'apnée permet de réduire très notablement les effets ( réduction de champ visuel aussi ) et de repousser considérablement le seuil d'apparition de celui-ci ....non je n'y échappe pas mais ça arrive plus tard et c'est moins pénalisant .
Dans le monde du tir il y a un peu de tout et mis a part les carabiniers a bras francs et pistoliers on peut voir des tireurs qui ont une condition physique déplorable sur les podiums dans certaines disciplines peu exigeantes a ce niveau , quand certains ne sont pas carrément chargés au bêta-bloquants .." he réveilles toi tu baves sur ta crosse et il t'en reste une a tirer " smil 85

....bon après tout une leuleu en X36 c'est suffisament clair Mes cartons de samedi - Page 2 Lollollo

par T_i_T_i Mer 29 Sep 2010 - 15:59

^^
C'est vrai que je sens bien le rythme cardiaque augmenter, et coté vision +1 encore loki ...
Quand au tire debout, j'ai pas des bras d'athlète loin de la ^^

par Sassan Mer 29 Sep 2010 - 16:44

Justement, l'entrainement sert a se muscler les bras

par Invité Mer 29 Sep 2010 - 16:47

Oui, mais arrête de t'entrainer... Tu deviens sourd smil 85

par T_i_T_i Jeu 30 Sep 2010 - 16:08

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